每天７小时睡眠最利于健康

失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡得时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天７小时睡眠最有利于健康。

失眠对健康的损害众所周知。那么，是不是睡得时间越长越好呢？回答是否定的。医学专家指出，每天７小时睡眠最有利于健康。 　　在第六个“世界睡眠日”到来之际，记者采访了中华医学会神经科分会常务委员李舜伟教授。他说，失眠表现形式很多，其中睡眠时间是一个重要指标。如果一天总的睡眠时间少于６小时，临床上就认为是失眠。 　　过短的睡眠时间，将对人体健康造成一定损害。研究显示，８０％到９０％的失眠患者伴有其他疾病，其中包括心脏病、高血压、糖尿病、中风等严重疾病。 　　“睡眠时间过长也不利于健康，有时９小时睡眠比６小时睡眠的副作用还大。”李舜伟引用有关研究结果指出，较长和较短睡眠时间都会促使糖尿病、冠心病的发生，甚至死亡的风险增加，而７小时睡眠具有最低的糖尿病发生危险、最低的冠心病发生危险和最低的死亡风险。 　　李舜伟同时指出，上述研究结果描述的是一种总体状况，不排除一些特殊人群即使一天只睡四五个小时或者睡眠时间长达１０个小时以上仍然十分健康。